여러분의 생활관리 건강매니저 오종한 한의사입니다.

소변검사는 간단하지만 매우 중요한 건강 정보를 제공합니다. 소변 검사를 통해 다양한 건강 상태를 확인하고, 이를 바탕으로 생활 습관을 개선할 수 있습니다. 아래는 소변검사 항목별로 살펴본 건강 관리 방법입니다.

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1. 요비중

소변의 농축 정도를 나타내며, 체내 수분 상태를 평가하는 지표입니다. 요비중이 높다면 물 섭취가 부족하다는 뜻이고, 낮다면 과도한 수분 섭취를 의미할 수 있습니다. 정상 요비중: 1.005~1.030. **적정 범위(1.010~1.020)**를 유지하도록 물 섭취량을 조절하세요.

• 혈액검사 중 Hct(적혈구 용적율) 수치도 참고하여, 충분한 수분 섭취 여부를 평가할 수 있습니다.
• 하루 물 섭취량은 음식에 포함된 수분까지 계산된 양이므로, 물을 마시는거로만 본다면 아침 1컵, 오전·오후 각각 1컵을 기준으로 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다.
• 해독요법을 할 경우에는 하루 마시는 물의 양을 체중 X 30 (ml)를 권장하기도 합니다.

2. 요당 (Glucose)